Физическая активность – важнейшая составляющая ЗОЖ

Именно об этом пойдёт речь на первом в этом году занятии Школы здоровья при краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Мероприятие, которое состоится в среду, 11 января, с 14.00 до 15.00 (г. Краснодар, ул. Воровского, 182) в рамках Недели продвижения активного образа жизни, проведёт врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев. О чём конкретно будет разговор?!

-Недостаток движения – глобальная проблема 21 века! Общеизвестно, что сидячий образ жизни влечет за собой массу негативных последствий, что отражается и на продолжительности, и на качестве жизни. А выход здесь только один – больше двигаться! В среднем каждому человеку нужно заниматься спортом минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Структура занятий должна включать разминку, активную фазу и период остывания. В конце концов, очень полезны даже простая ходьба или утренняя зарядка. Главное, чтобы они были регулярными, - отмечает специалист.

Более подробно о том, как построить собственную систему физической активности, вы сможете узнать в Школе здоровья. Приглашаем всех желающих. Вход – свободный и бесплатный! При этом все участники получат листовки и буклеты, с актуальными советами по ЗОЖ.

Также будет организована прямая трансляция лекции в официальном аккаунте краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в соцсети ВКонтакте.